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운동 41

임지연 간식 뭐길래? 지속 가능한 웰니스 다이어트 N

임지연 배우 평소 라면을 5개나 흡입하는 엄청난 대식가라는데, 대체 어떻게 늘 47~48kg 대 탄탄한 몸매를 유지하는 걸까요? 최근 배우 임지연의 루틴이 꾸준히 화제가 되고 있

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1일전

유산소 vs 근력 운동, 내 뇌의 미래를 바꾸는 운동은?

유산소 VS 근력 운동, 둘 중 지금 내 '뇌'가 진짜 원하는 운동은 무엇일까요? 우리가 몸을 움직이는 순간, 뇌에서는 신경 화학 물질의 대폭발이 일어납니다. 흥미로운 점은 유산

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2일전

1시간 걷기 vs 3분 숨차게 : 뭐가 더 효과적일까? 실전편

숙제 같은 1시간보다 소중한 ‘숨 가쁜 3분ʼ 바쁜 일상 속에서 운동을 ‘해내야 할 숙제ʼ처럼 느끼고 계셨나요? 많은 분이 매일 1만보 걷기를 목표로 삼습니다. 하지만 바쁜 일

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2026-04-21

'체크인하고 바로 뜁니다' 이제는 달리러 호텔간다

어느덧 호캉스의 정의가 바뀌고 있습니다. 화려한 라운지에서의 애프터눈 티보다, 이른 아침 낯선 도시의 공기를 가르며 달리는 숨가쁜 성취감이 더 달콤해진 시대. 이제 우리는 잠을

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2026-04-14

'내 상태를 스스로 조절할 수 있는 능력' 러닝, 웰니스 크리에이터 민또니

덕업일치 웰니스 크리에이터 안녕하세요 웰니스 크리에이터 민또니입니다. 8년간 10,000km를 달리며 운동의 즐거움과 웰니스 라이프를 전파하는 크리에이터의 삶을 살고

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2026-04-10

전 세계가 열광하는 피트니스 레이스, 당신의 첫 하이록스

내 체력은 전 세계에서 몇 등일까: 하이록스(HYROX) 오늘날의 웰니스는 단순히 심미적인 몸을 만드는 단계를 넘어, 실제 삶에서 기능하는 '가동형 신체'를 구축하는 방향으로

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2026-04-07

'달리기는 운동이면서 동시에 동적 명상' 러닝 전도사 안정은

달리기는 사람과 사람을 이어주는 문화 안녕하세요. 건강한 달리기로 건강한 대한민국을 꿈꾸는 러닝전도사 안정은입니다. 다양한 방법으로 달리기를 사람들과 연결하는 일을 하고 있

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2026-03-16

'내 삶의 리듬 안에서 오래 유지할 수 있는 선택' 운동하는 아나운서 박지혜

러닝은 취미 이상의 삶의 태도 안녕하세요. 운동하는 아나운서 박지혜(@j.anagram)입니다. 러닝 분야에서 10년 째 러닝 크리에이터(유튜브 달리기혜), 마라톤

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2026-03-04

'웰니스란 가짜가 아닌 진짜 도파민' 요가,필라테스 강사, 엠버서더, 모델 요가정

요가를 나누는 일을 가장 사랑하는 사람 안녕하세요. 요가를 나누는 요가 정 Yoga Jung 입니다. 저는 요가, 필라테스 강사로 일하고 있으며 인스파이어 호텔 요가강

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2026-02-24

나에게 맞는 루틴을 만들어가고 나를 알아가는 과정, 웰니스 크리에이터 나나핏

건강한 라이프스타일을 전하는 웰니스 크리에이터 안녕하세요. 70kg에서 49kg까지 감량한 경험을 바탕으로 건강한 라이프스타일을 전하고 있는 웰니스 크리에이터 나나핏, 박

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2026-02-16