바나로 웰니스 뉴스레터 vol1

나만의 리듬으로 시작하는 가장 쉬운 웰니스

VANARO는 "어떻게 하면 나답게, 건강하게, 균형 잡힌 일상을 살 수 있을까?"라는 질문에서 시작했습니다.

바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 나 자신.
VANARO는 당신이 몸과 마음을 이해하고, 나만의 리듬을 찾아 흔들림 없는 균형을 만들어가도록 돕는 웰니스 라이프스타일 플랫폼입니다.

VANARO 웰니스 뉴스레터는 신체적, 정신적, 사회적으로 균형 잡힌 삶을 위해 일상에서 실천하기 쉬운 웰니스 정보와 트렌드를 전합니다.

완벽한 루틴이 아닌, 나답게 시작하는 작은 변화.
VANARO와 함께 시작해보세요.

당신의 일상과 리듬을 알려주세요.

웰니스 라이프에 도움이 되는 뉴스레터 제작에 큰 도움이 됩니다.

설문 참여하신 분 중 추첨을 통해 총 30명에게 발끝부터 시작하는 웰니스를 위한 바나로 웰니스 양말을 선물로 드립니다.

1. 바나로 스크런치 웰니스 니삭스 10명
2. 바나로 웰니스 미들삭스 2종(랜덤) 20명

딱 1분만 시간 내서 지금 참여하시고 새해 첫 웰니스 양말도 받아보세요

Editor’s Note | 나답게 신년 목표 세우는 법

새해가 되면 우리가 늘 하는 일이 있습니다. 바로 신년 계획 세우기죠.

일단, 계획부터 세워야 새해가 시작된 것 같은 기분이 들죠.

우리는 매년 비슷한 목표를 적습니다.
살 빼기, 운동하기, 영어 공부하기, 돈 벌기...

그런데 문득 이런 질문이 떠오릅니다.
이 목표들은 정말 내가 원하는 건가?

다른 사람이 나에게 요구하는 목표들은 아닐까?

내가 더 행복해지기 위한 가장 중요한 목표인가?

진정으로 내가 원하는 목표라면 작년에는, 그보다 이전에는 왜 이루지 못했을까?

VANARO는 새해 목표를 세우기 위해 다른 질문해봤습니다.
‘진짜 내가 되고 싶은 모습은 무엇인가?’

작년에도 그 이전에도 이루지 못하고 매년 반복되는 목표라면 의지 부족이 아니라,
그 목표 자체가 내가 원하는 진짜 모습이 아니었기 때문일 수 도 있습니다.

그래서 VANARO는 이렇게 제안합니다.

2026년의 목표는 매년 반복되거나 남들과 같거나 거창한 것이 아니라,

"내가 진정 원하는 내 모습이 무엇인지 부터 결정하자!"

나를 가장 잘 아는 사람이 내가 되어야 합니다. 그래야 내가 원하는 것이 무엇인지, 내 리듬이 무엇인지 알 수 있습니다.

어제의 나보다 조금 더 나은 내가 되는 것, 존재만으로도 충분한 나를 스스로 사랑해주는 것, 남들의 속도가 아닌, 나만의 리듬을 찾고 그 리듬 안에서 균형을 지켜가는 것.

올해는, 나만의 방식으로 2026년을 새해 목표를 세워보는건 어떨까요?

#푸드

말차 품은 빵·커피 … MZ 입맛 잡아

2025 한해 초록색 세상이었던 말차코어

2025년, 식음료업계는 '초록색 물결'에 휩싸였어요. 제니의 "커피 대신 말차" 한마디 이후, 스타벅스 슈크림 말차 라떼 200만 잔 판매, 세븐일레븐 말차 상품 매출 전년 대비 10배 증가. 과자, 디저트, 떡볶이, 피자까지. '넣기만 하면 대박' 말차의 해였죠.

2026년에도 이 초록 물결은 계속될까요?

자세한 내용은 기사에서 확인하세요.

애니메이션 영화 <이웃집 토토로>에는 이런 대사가 나옵니다.

"무서워하지 마, 우리는 함께야."

사실 토토로는 아무것도 해결해주지 않아요.

다만 주인공이 토토로를 알아차리는 순간, 아무 일도 없던 시간이 작은 행복으로 바뀝니다.

"출근길 고양이가 내 일상의 루틴입니다."

저는 아침 출근길에 고양이를 봅니다.

처음엔 우연이었어요. 지붕 위에 앉아 있던 길고양이 한 마리.
그런데 매일 지나다 보니 "오늘은 있나?" 하고 고개를 들어 살피게 되더라고요.

있으면 괜히 기분이 좋고, 없으면 "오늘은 바쁜가 보네" 하며 미소 짓습니다.

별거 아닌 일 같죠?
그런데 이 사소한 순간이 제 하루를 시작하는 웰니스 루틴이 됐어요.

누군가는 아침 화단에서 피어나는 꽃으로 계절을 알아차리고,
누군가는 고요한 시간에 책 한 페이지를 읽고,
누군가는 당근주스 한 잔이 소소한 행복입니다.

출근길 고양이는 저에게 그런 존재에요.
내 하루를 바꿔주지는 않지만,
그 존재를 알아차리는 순간, 아침이 조금 다른 리듬으로 시작됩니다.

혹시 오늘 아침, 괜히 한 번 더 보게 되는 무언가가 있나요?

당신만의 '출근길 고양이'를 찾아보세요.
하루의 리듬이 조금 달라질지도 모릅니다.

Find Rhythm, Live Balance
VANARO와 함께 찾는 나만의 소소한 행복

2월까지는 추운 날씨가 계속 이어 질 텐데요.

날씨가 추울수록 적게 움직이고 몸과 마음은 에너지 소진 상태에 빠지기 쉬워요. 겨울만 되면 왠지 모르게 무기력하고, 피부는 건조하고, 감기도 자주 걸리고.

추운 겨울, 나를 지키는 세 가지 간단한 웰니스 팁을 소개합니다.

빛 사냥하기
아침에 창가에서 자연광을 쬐거나, 점심시간에 잠깐이라도 밖을 걸어보세요. 햇빛은 우리 몸의 활력 호르몬(세로토닌)을 깨워줘요. 겨울철 무기력증 예방에 최고입니다.

보습 잠금하기
겨울엔 페이스 오일이나 밤 타입 제품으로 피부 보호막을 확실하게 만들어주세요. 저녁엔 따뜻한 물에 발 담그고 족욕하면서, 샌달우드나 시더우드 같은 따뜻한 향으로 감각을 깨워보세요.

내부 열 올리기
고구마, 당근, 연근 같은 뿌리채소와 생강, 마늘을 넣은 따뜻한 국물 요리. 생강차 한 잔도 좋아요. 몸속부터 따뜻해지면 면역력도 자연스럽게 올라갑니다.

추위에 움츠러든 나를 위한 작은 루틴, 지금 시작해보세요.

고요별서는 '자연 속에서 독서하며 쉬는 공간을 만들면 어떨까?'라는 창업자의 질문에서 시작되었습니다.

온전히 나를 위한 시간과 공간에서 나의 목소리를 듣고 나에게만 집중할 수 있겠다는 생각으로 고요별서가 만들어지게 되었습니다.

고요별서는 조선시대 '별서'의 전통적 개념을 '북스테이'의 현대적 공간에 조화롭게 재해석한 리트리트 라이프스타일 브랜드 입니다.

고요별서는 평화롭고 잔잔한 남해 바다가 한 눈에 내려다 보이는 곳에 위치한 한옥 입니다.
기와 지붕과 서까래가 살아있는 세월의 흔적을 느낄 수 있습니다.

고요별서는 풍경을 담을 수 있는 액자라는 의미의 '차경'의 의미를 살려 각 공간 마다 큰 창을 만들었습니다.

고요별서는 세 공간으로 구성되어 있습니다.

깊이 있는 생각을 위한 '사유'
몸과 마음의 안정을 위한 '정양'
편하고 자유로운 여유를 위한 '소요'

2026년 새해에는 바쁜 일상에서 벗어나 남해를 바라보며 여유롭고 느긋한 한옥에서 독서와 글쓰기를 해보면 어떨까요?

고요별서에서 보내는 온전한 나만의 하루는 반복된 일상에 새로움과 활기를 채워줄 거라 생각합니다.

새해 시작과 함께 굳은 다짐!!! 혹시 작심삼일로 끝나버리진 않으셨나요?

새해의 목표와 계획을 꾸준히 지켜 나가기 위해 '준비', '기록' 그리고 '작심삼일로 끝나지 않는 법'을 이야기합니다.

완벽한 계획보다 중요한 건, 나만의 속도로 꾸준히 가는 것.
2월에도 VANARO가 당신의 웰니스 여정에 함께하겠습니다.

참, 친환경 웰니스 푸드 브랜드와 함께 하는 이벤트도 준비 중이니 뉴스레터를 꼭 확인하고 참여하세요~!

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