'느림의 미학'을 전하는 요가 강사
안녕하세요. 무엇이든 빨라야만 하는 현대 사회에서 '느림의 미학'을 전하는 요가 강사 혜림이자, 홈트 인플루언서 무소유핏입니다.
움직임에 대한 장벽을 낮추어 누구든 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 콘텐츠를 만들고 인스타, 유튜브, 틱통 등을 운영하며 진정한 웰니스는 몸과 마음의 순환과 자기 자신을 사랑하는 일이라는 가치관을 전달하고 있습니다.
온라인 채널에서는 고된 하루를 보냈을 사람들이 움직임에 대한 공간과 시간의 제약이 없이 쉽게 따라할 수 있는 콘텐츠를 늘 고민합니다.
오프라인에서는 회원님들이 요가 후 개운한 표정으로 나가시는 모습을 보면, 그 개운함을 더 많은 분들에게 전달하고 싶어집니다. 그게 저를 움직이게 만드는 원천인 것 같습니다.
자기 관리의 핵심은 순환에서부터
저는 학생 때부터 오랜 시간 해왔던 연기를 그만두고 몸도 마음도 방황하는 시간을 보내며 매우 심한 불면증을 앓았습니다.
무너진 식습관과 생활은 10kg 증량이라는 결과를 낳았습니다. 스스로가 미웠고 싫었기에 그 자괴감은 잠들지 못하는 날들로 이어졌습니다. 그런데 무작정 굶고, 스스로를 미워한다고해서 살이 빠지지 않았습니다.
처음 요가를 시작하게 된 계기는 간절히 잠을 자고 싶은 마음이었습니다. 그런데 그저 잠을 자기 위해 시작했던 요가는 제 인생을 바꿔놓았습니다.
무너진 마음부터 돌보자는 생각으로 요가를 시작했고 신선한 음식을 챙겨 먹기 시작했습니다. 스스로를 돌보고 누군가와 비교 없이 내가 정한 루틴을 지켜내니 어느새 제게 맞는 몸 라인이 완성되었습니다. 그 이후 자기 관리와 다이어트는 몸과 마음을 순환하는 것에서부터 시작된다고 믿게 되었습니다.
저는 요가로 인해 저 스스로를 사랑하는 방법을 알게 되었고 어떠한 비교도 무의미하다는 것을 배웠습니다. 자연스럽게 내가 느낀 이런 긍정적인 변화를 다른 사람들과도 나누고 싶어서 요가와 필라테스 자격증을 취득하게 되었습니다.
움직임이 전달하는 에너지는 정말 컸습니다. 요가와 필라테스를 하기 전과 후의 몸 라인 변화도 크지만 마인드의 변화가 훨씬 더 큰 것 같습니다. 삶도 움직임과 같이 그냥 그 순간에 집중하며 흘러가고 살아가는 것이라고 배우며 현재를 사랑하는 사람이 되었습니다.
저는 제 경험과 에너지를 많은 사람들과 나누고 싶습니다. 그게 제가 직업을 선택하게 된 이유이기도 합니다. '자기 관리의 핵심은 순환에서부터 비롯된다는 것'이라는 메시지를 나누고 싶습니다.
웰니스는 느림과 여유
제가 정의하는 웰니스는 느림과 여유입니다.
보통 우리는 최대한 빠르게 무엇인가를 해내는 데에 많은 시간과 큰 에너지를 사용합니다. 그 시간 속에 나 스스로를 위한 시간과 에너지는 많지 않습니다.
저는 저를 스치는 모든 사람들에게 요가를 하는 시간만큼은 느려도 괜찮다는 마음과 스스로의 움직임에 집중하며 가장 여유로운 시간을 선물하고 싶습니다. 그런 의미에서 요가와 웰니스는 밀접한 관계를 맺고 있습니다.
느리고 충분히 여유로워도 괜찮은 시간을 보내고 나면 몸과 마음이 개운합니다. 그 개운한 마음은 삶을 살게하는 원동력이 됩니다. 삶을 살게 만드는 이유는 거창함이 아닙니다.
내 몸과 정렬에 집중하는 시간
현대 사회인들은 스스로를 돌볼 시간이 없습니다. 스스로를 바라볼 시간 조차 많지 않습니다. 그리고 보통 무엇이든 빨리 해내야 하는 하루를 보내는 것 같습니다.
바쁜 하루를 보내긴 보냈는데 무엇을 위해 바빴는지 말할 수 없는 마음은 공허함과 무거운 스트레스로 다가옵니다. 그래서 사람들은 '나를 위한 시간'을 찾으려 웰니스에 대한 관심을 더욱 높게 가지는 것' 같습니다. 살아가기 위해 느림과 여유 그리고 나 스스로를 위한 시간은 정말 중요하기 때문입니다.
제가 요가와 필라테스를 하면서 가장 중요하게 생각하는 건 ‘내 몸과 정렬에 집중하는 시간을 갖는 것'입니다.
일상에서는 늘 뭔가를 더 하려고 하고, 더 가져야 할 것들에 집중하게 됩니다. 그러나 요가와 필라테스 하는 시간 만큼은 반대로 비워내는 시간이 됩니다. 호흡에 집중하고, 오늘 내 몸 상태가 어떤지 스스로 느껴보면서 무리하지 않는 선에서 움직이려고 합니다.
그래서 저는 운동을 ‘더 강해지기 위해서’라기보다 나를 돌보고 균형을 되찾기 위한 시간으로 생각하고 있습니다. 이런 과정이 자연스럽게 마음까지 편안하게 만들어주고, 그게 제가 추구하는 웰니스 라이프스타일과도 잘 맞는다고 느낍니다.
일상 속에서 잠깐 멈추는 순간
웰니스나 리트리트라고 하면 특별한 장소에 가야 하거나 많은 시간을 내야 할 것 같아서 부담을 느끼는 분들이 많은 것 같아요. 그런데 저는 웰니스는 꼭 멀리 가거나 거창해야 한다고 생각하지 않습니다. 오히려 일상 속에서 잠깐 멈추는 순간을 만드는 것부터가 웰니스의 시작이라고 생각합니다.
예를 들면 하루에 10분이라도 휴대폰을 내려놓고 스트레칭이나 호흡에 집중해보거나, 나를 위해 따뜻한 차 한 잔을 마시는 시간처럼 아주 작은 루틴입니다.
그렇게 작은 실천을 반복하다 보면 자연스럽게 내 몸과 마음을 돌보는 감각이 생기고, 그게 쌓여서 나만의 리트리트 라이프스타일이 된다고 생각합니다. 중요한 건 ‘잘해야 한다’는 생각보다 지금의 나에게 필요한 만큼만 해보는 것이라고 생각합니다.
웰니스는 특별한 사람이 사는 삶이 아니라, 누구나 일상 속에서 조금씩 만들어갈 수 있는 태도라고 생각합니다.
바쁘게 살아가다 보면 나 자신을 가장 뒤로 미루게 되는데, 하루에 단 몇 분이라도 내 몸과 마음을 먼저 바라봐 주는 시간이 쌓이면 삶의 균형이 자연스럽게 달라진다고 느낍니다.
바나로 구독자 분들도 그런 작은 쉼과 여유를 각자의 방식으로 발견하셨으면 좋겠습니다.
무소유핏 인스타그램 : https://www.instagram.com/__moosoyou
무소유핏 유튜브 : https://www.youtube.com/@무소유핏
기획 : VANARO
인터뷰 : blackshark
사진 및 영상 : 무소유핏
'느림의 미학'을 전하는 요가 강사
안녕하세요. 무엇이든 빨라야만 하는 현대 사회에서 '느림의 미학'을 전하는 요가 강사 혜림이자, 홈트 인플루언서 무소유핏입니다.
움직임에 대한 장벽을 낮추어 누구든 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 콘텐츠를 만들고 인스타, 유튜브, 틱통 등을 운영하며 진정한 웰니스는 몸과 마음의 순환과 자기 자신을 사랑하는 일이라는 가치관을 전달하고 있습니다.
온라인 채널에서는 고된 하루를 보냈을 사람들이 움직임에 대한 공간과 시간의 제약이 없이 쉽게 따라할 수 있는 콘텐츠를 늘 고민합니다.
오프라인에서는 회원님들이 요가 후 개운한 표정으로 나가시는 모습을 보면, 그 개운함을 더 많은 분들에게 전달하고 싶어집니다. 그게 저를 움직이게 만드는 원천인 것 같습니다.
자기 관리의 핵심은 순환에서부터
저는 학생 때부터 오랜 시간 해왔던 연기를 그만두고 몸도 마음도 방황하는 시간을 보내며 매우 심한 불면증을 앓았습니다.
무너진 식습관과 생활은 10kg 증량이라는 결과를 낳았습니다. 스스로가 미웠고 싫었기에 그 자괴감은 잠들지 못하는 날들로 이어졌습니다. 그런데 무작정 굶고, 스스로를 미워한다고해서 살이 빠지지 않았습니다.
처음 요가를 시작하게 된 계기는 간절히 잠을 자고 싶은 마음이었습니다. 그런데 그저 잠을 자기 위해 시작했던 요가는 제 인생을 바꿔놓았습니다.
무너진 마음부터 돌보자는 생각으로 요가를 시작했고 신선한 음식을 챙겨 먹기 시작했습니다. 스스로를 돌보고 누군가와 비교 없이 내가 정한 루틴을 지켜내니 어느새 제게 맞는 몸 라인이 완성되었습니다. 그 이후 자기 관리와 다이어트는 몸과 마음을 순환하는 것에서부터 시작된다고 믿게 되었습니다.
저는 요가로 인해 저 스스로를 사랑하는 방법을 알게 되었고 어떠한 비교도 무의미하다는 것을 배웠습니다. 자연스럽게 내가 느낀 이런 긍정적인 변화를 다른 사람들과도 나누고 싶어서 요가와 필라테스 자격증을 취득하게 되었습니다.
움직임이 전달하는 에너지는 정말 컸습니다. 요가와 필라테스를 하기 전과 후의 몸 라인 변화도 크지만 마인드의 변화가 훨씬 더 큰 것 같습니다. 삶도 움직임과 같이 그냥 그 순간에 집중하며 흘러가고 살아가는 것이라고 배우며 현재를 사랑하는 사람이 되었습니다.
저는 제 경험과 에너지를 많은 사람들과 나누고 싶습니다. 그게 제가 직업을 선택하게 된 이유이기도 합니다. '자기 관리의 핵심은 순환에서부터 비롯된다는 것'이라는 메시지를 나누고 싶습니다.
웰니스는 느림과 여유
제가 정의하는 웰니스는 느림과 여유입니다.
보통 우리는 최대한 빠르게 무엇인가를 해내는 데에 많은 시간과 큰 에너지를 사용합니다. 그 시간 속에 나 스스로를 위한 시간과 에너지는 많지 않습니다.
저는 저를 스치는 모든 사람들에게 요가를 하는 시간만큼은 느려도 괜찮다는 마음과 스스로의 움직임에 집중하며 가장 여유로운 시간을 선물하고 싶습니다. 그런 의미에서 요가와 웰니스는 밀접한 관계를 맺고 있습니다.
느리고 충분히 여유로워도 괜찮은 시간을 보내고 나면 몸과 마음이 개운합니다. 그 개운한 마음은 삶을 살게하는 원동력이 됩니다. 삶을 살게 만드는 이유는 거창함이 아닙니다.
내 몸과 정렬에 집중하는 시간
현대 사회인들은 스스로를 돌볼 시간이 없습니다. 스스로를 바라볼 시간 조차 많지 않습니다. 그리고 보통 무엇이든 빨리 해내야 하는 하루를 보내는 것 같습니다.
바쁜 하루를 보내긴 보냈는데 무엇을 위해 바빴는지 말할 수 없는 마음은 공허함과 무거운 스트레스로 다가옵니다. 그래서 사람들은 '나를 위한 시간'을 찾으려 웰니스에 대한 관심을 더욱 높게 가지는 것' 같습니다. 살아가기 위해 느림과 여유 그리고 나 스스로를 위한 시간은 정말 중요하기 때문입니다.
제가 요가와 필라테스를 하면서 가장 중요하게 생각하는 건 ‘내 몸과 정렬에 집중하는 시간을 갖는 것'입니다.
일상에서는 늘 뭔가를 더 하려고 하고, 더 가져야 할 것들에 집중하게 됩니다. 그러나 요가와 필라테스 하는 시간 만큼은 반대로 비워내는 시간이 됩니다. 호흡에 집중하고, 오늘 내 몸 상태가 어떤지 스스로 느껴보면서 무리하지 않는 선에서 움직이려고 합니다.
그래서 저는 운동을 ‘더 강해지기 위해서’라기보다 나를 돌보고 균형을 되찾기 위한 시간으로 생각하고 있습니다. 이런 과정이 자연스럽게 마음까지 편안하게 만들어주고, 그게 제가 추구하는 웰니스 라이프스타일과도 잘 맞는다고 느낍니다.
일상 속에서 잠깐 멈추는 순간
웰니스나 리트리트라고 하면 특별한 장소에 가야 하거나 많은 시간을 내야 할 것 같아서 부담을 느끼는 분들이 많은 것 같아요. 그런데 저는 웰니스는 꼭 멀리 가거나 거창해야 한다고 생각하지 않습니다. 오히려 일상 속에서 잠깐 멈추는 순간을 만드는 것부터가 웰니스의 시작이라고 생각합니다.
예를 들면 하루에 10분이라도 휴대폰을 내려놓고 스트레칭이나 호흡에 집중해보거나, 나를 위해 따뜻한 차 한 잔을 마시는 시간처럼 아주 작은 루틴입니다.
그렇게 작은 실천을 반복하다 보면 자연스럽게 내 몸과 마음을 돌보는 감각이 생기고, 그게 쌓여서 나만의 리트리트 라이프스타일이 된다고 생각합니다. 중요한 건 ‘잘해야 한다’는 생각보다 지금의 나에게 필요한 만큼만 해보는 것이라고 생각합니다.
웰니스는 특별한 사람이 사는 삶이 아니라, 누구나 일상 속에서 조금씩 만들어갈 수 있는 태도라고 생각합니다.
바쁘게 살아가다 보면 나 자신을 가장 뒤로 미루게 되는데, 하루에 단 몇 분이라도 내 몸과 마음을 먼저 바라봐 주는 시간이 쌓이면 삶의 균형이 자연스럽게 달라진다고 느낍니다.
바나로 구독자 분들도 그런 작은 쉼과 여유를 각자의 방식으로 발견하셨으면 좋겠습니다.
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기획 : VANARO
인터뷰 : blackshark
사진 및 영상 : 무소유핏