필라테스를 시작하게 된 계기
안녕하세요. 필라테스 강사이자 웰니스 크리에이터 정하음입니다.
저는 약 10년간 필라테스를 중심으로 움직임 교육, 체형 교정, 재활, 임산부 및 기능성 트레이닝까지 폭넓게 활동해왔고, 현재는 필라테스 센터 운영과 강사 교육, 그리고 웰니스 콘텐츠 제작을 병행하고 있습니다.
제가 필라테스를 시작하게 된 계기는 단순히 ‘운동을 잘하고 싶어서’가 아니라, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을 만들고 싶었기 때문입니다.
운동을 하면서 몸이 좋아지는 사람도 있지만, 오히려 아프고 지치는 사람도 많다는 걸 현장에서 많이 보았고, 그 경험이 저를 지금의 방향으로 이끌었습니다.
지금은 단순한 운동 지도를 넘어,
✔️ 일상에서의 움직임
✔️ 몸을 대하는 태도
✔️ 지속 가능한 라이프스타일
까지 함께 고민하는 웰니스 교육자로 활동하고 있습니다.
호흡, 자세, 움직임의 질을 바꾸는 운동
필라테스의 가장 큰 장점은 ‘나에게 맞게 조절할 수 있는 운동’이라는 점입니다.
운동을 한 번도 해보지 않은 분부터, 요가·헬스·러닝 등 다양한 운동을 해왔지만 불편함을 느꼈던 분들까지 모두에게 열려 있습니다.
필라테스를 하기 전에는 ‘열심히 해야 좋은 결과가 나온다’고 믿었습니다.
하지만 지금은 ‘잘 쉬고, 잘 느끼고, 잘 움직이는 것’이 가장 중요하다고 생각합니다.
이 변화는 제 몸 뿐 아니라, 일을 대하는 태도, 사람을 대하는 방식, 삶의 속도까지 바꿔주었습니다.
그래서 필라테스는 제게 운동을 넘어 삶의 기준이 되었습니다.
특히 이런 분들께 추천하고 싶습니다.
✔️ 운동은 하고 싶은데 무엇부터 시작해야 할지 모르는 분
✔️ 허리, 골반, 목 등 반복적인 통증을 겪는 분
✔️ 다이어트보다 바른 몸 사용이 필요한 분
✔️ 강한 운동보다 지속 가능한 운동을 찾는 분
필라테스는 겉으로 보이는 변화뿐 아니라, 호흡, 자세, 움직임의 질을 바꾸는 운동이기 때문에 삶 전체의 리듬을 안정적으로 만들어줍니다.
‘나를 돌보는 기준’이 필요
제가 가장 중요하게 생각하는 건 꾸준함을 방해하지 않는 기준입니다.
예를 들면 '매일 완벽하게 하려고 하지 않기', '컨디션이 떨어질 땐 줄이고 쉬기', '나만의 최소 기준을 정해두기' 와 같은 것이 저의 꾸준함을 방해하지 않는 기준입니다.
가끔 주변을 보면 웰니스를 어렵게만 생각하는 분들이 있는 것 같습니다.
하지만 웰니스는 일상에서 간단한 몇 가지 꾸준함을 지키는 것으로 시작할 수 있다고 생각합니다.
✔️ 10분 스트레칭
✔️ 짧은 호흡 정리
✔️ 하루 한 번 내 몸 상태 체크
매일 이렇게 간단한 꾸준함을 지켜도 웰니스는 충분히 시작됩니다.
그리고 요즘 많은 사람들이 웰니스에 관심을 갖는 이유는 명확하다고 생각합니다.
너무 빠른 속도, 과도한 경쟁, 정보 과잉 속에서 ‘나를 돌보는 기준’이 필요해졌기 때문입니다.
따라서 요가, 필라테스, 명상, 리트릿 등은 단순한 트렌드가 아니라 삶의 균형을 되찾기 위한 자연스러운 흐름이라고 느끼고 있습니다.
이미 살고 있는 삶을 더 나 답게 만드는 과정
만약 본격적으로 웰니스 라이프 스타일을 시작하고 싶다면, 몇 가지 루틴을 추천합니다.
✔️ 아침에 휴대폰 대신 스트레칭으로 하루 시작하기
✔️ 운동을 ‘소비’가 아니라 ‘회복’으로 인식하기
✔️ 주 1회라도 나만을 위한 시간을 예약해두기
이 작은 루틴들이 쌓이면, 자연스럽게 삶 전체가 리트릿처럼 변합니다.
웰니스는 잘 사는 법을 배우는 것이 아니라, 이미 살고 있는 삶을 더 나답게 만드는 과정이라고 생각합니다.
완벽하지 않아도 괜찮고, 지금의 나에게 맞는 속도로 충분합니다.
오늘 하루, 내 몸과 마음에 조금 더 친절해지는 선택을 해보세요.
그것이 웰니스의 시작입니다.
정하음 인스타그램 https://www.instagram.com/haeum_ssi
기획 : VANARO
인터뷰 : blackshark
사진 및 영상 : 정하음
필라테스를 시작하게 된 계기
안녕하세요. 필라테스 강사이자 웰니스 크리에이터 정하음입니다.
저는 약 10년간 필라테스를 중심으로 움직임 교육, 체형 교정, 재활, 임산부 및 기능성 트레이닝까지 폭넓게 활동해왔고, 현재는 필라테스 센터 운영과 강사 교육, 그리고 웰니스 콘텐츠 제작을 병행하고 있습니다.
제가 필라테스를 시작하게 된 계기는 단순히 ‘운동을 잘하고 싶어서’가 아니라, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 몸을 만들고 싶었기 때문입니다.
운동을 하면서 몸이 좋아지는 사람도 있지만, 오히려 아프고 지치는 사람도 많다는 걸 현장에서 많이 보았고, 그 경험이 저를 지금의 방향으로 이끌었습니다.
지금은 단순한 운동 지도를 넘어,
✔️ 일상에서의 움직임
✔️ 몸을 대하는 태도
✔️ 지속 가능한 라이프스타일
까지 함께 고민하는 웰니스 교육자로 활동하고 있습니다.
호흡, 자세, 움직임의 질을 바꾸는 운동
필라테스의 가장 큰 장점은 ‘나에게 맞게 조절할 수 있는 운동’이라는 점입니다.
운동을 한 번도 해보지 않은 분부터, 요가·헬스·러닝 등 다양한 운동을 해왔지만 불편함을 느꼈던 분들까지 모두에게 열려 있습니다.
필라테스를 하기 전에는 ‘열심히 해야 좋은 결과가 나온다’고 믿었습니다.
하지만 지금은 ‘잘 쉬고, 잘 느끼고, 잘 움직이는 것’이 가장 중요하다고 생각합니다.
이 변화는 제 몸 뿐 아니라, 일을 대하는 태도, 사람을 대하는 방식, 삶의 속도까지 바꿔주었습니다.
그래서 필라테스는 제게 운동을 넘어 삶의 기준이 되었습니다.
특히 이런 분들께 추천하고 싶습니다.
✔️ 운동은 하고 싶은데 무엇부터 시작해야 할지 모르는 분
✔️ 허리, 골반, 목 등 반복적인 통증을 겪는 분
✔️ 다이어트보다 바른 몸 사용이 필요한 분
✔️ 강한 운동보다 지속 가능한 운동을 찾는 분
필라테스는 겉으로 보이는 변화뿐 아니라, 호흡, 자세, 움직임의 질을 바꾸는 운동이기 때문에 삶 전체의 리듬을 안정적으로 만들어줍니다.
‘나를 돌보는 기준’이 필요
제가 가장 중요하게 생각하는 건 꾸준함을 방해하지 않는 기준입니다.
예를 들면 '매일 완벽하게 하려고 하지 않기', '컨디션이 떨어질 땐 줄이고 쉬기', '나만의 최소 기준을 정해두기' 와 같은 것이 저의 꾸준함을 방해하지 않는 기준입니다.
가끔 주변을 보면 웰니스를 어렵게만 생각하는 분들이 있는 것 같습니다.
하지만 웰니스는 일상에서 간단한 몇 가지 꾸준함을 지키는 것으로 시작할 수 있다고 생각합니다.
✔️ 10분 스트레칭
✔️ 짧은 호흡 정리
✔️ 하루 한 번 내 몸 상태 체크
매일 이렇게 간단한 꾸준함을 지켜도 웰니스는 충분히 시작됩니다.
그리고 요즘 많은 사람들이 웰니스에 관심을 갖는 이유는 명확하다고 생각합니다.
너무 빠른 속도, 과도한 경쟁, 정보 과잉 속에서 ‘나를 돌보는 기준’이 필요해졌기 때문입니다.
따라서 요가, 필라테스, 명상, 리트릿 등은 단순한 트렌드가 아니라 삶의 균형을 되찾기 위한 자연스러운 흐름이라고 느끼고 있습니다.
이미 살고 있는 삶을 더 나 답게 만드는 과정
만약 본격적으로 웰니스 라이프 스타일을 시작하고 싶다면, 몇 가지 루틴을 추천합니다.
✔️ 아침에 휴대폰 대신 스트레칭으로 하루 시작하기
✔️ 운동을 ‘소비’가 아니라 ‘회복’으로 인식하기
✔️ 주 1회라도 나만을 위한 시간을 예약해두기
이 작은 루틴들이 쌓이면, 자연스럽게 삶 전체가 리트릿처럼 변합니다.
웰니스는 잘 사는 법을 배우는 것이 아니라, 이미 살고 있는 삶을 더 나답게 만드는 과정이라고 생각합니다.
완벽하지 않아도 괜찮고, 지금의 나에게 맞는 속도로 충분합니다.
오늘 하루, 내 몸과 마음에 조금 더 친절해지는 선택을 해보세요.
그것이 웰니스의 시작입니다.
정하음 인스타그램 https://www.instagram.com/haeum_ssi
기획 : VANARO
인터뷰 : blackshark
사진 및 영상 : 정하음